Методика управления стрессом для современных женщин: внутренние богини и колесо баланса
Автор — Елизавета Ефремова, преподаватель Русской Школы Управления, — описывает практическую методику работы со стрессом, основанную на концепции семи женских архетипов-богинь из книги Джин Шиноды Болен «Богини в каждой женщине».
Основная идея:
Женщина становится уязвимой к стрессу, когда разбалансированы ключевые сферы жизни: карьера, дом, тело, чувства, вдохновение. Эти сферы представлены как «спицы» в колесе жизни. Когда одна из них «проседает» — колесо перестаёт крутиться.
Архетипы-богини и сферы:
Афродита — красота, чувственность, уход за телом.
Гера — статус, брак, социальная принадлежность.
Деметра — материнство, забота, служение другим.
Гестия — дом, тишина, внутренняя собранность.
Афина — стратегия, мышление, работа.
Артемида — свобода, спорт, природа, сила.
Персефона — контакт с глубиной, печаль, память, тень.
Типичные стрессовые ситуации и решение:
Проблемы со здоровьем и истощение → призвать Артемиду.
Одиночество, отчуждение от семьи → пробудить Деметру, Геру, Гестию.
Эмоциональное выгорание → обратиться к Гестии или Персефоне, разрешить себе уединение и эмоции.
Методика не требует участия психолога: женщина может ежедневно диагностировать своё состояние и выбирать нужный архетип для пробуждения — действия, ритуалы, настройки.
🗞 Статья опубликована в журнале Business Excellence, №3 (2014) — скачать в PDF